喝果汁會胖嗎 經(jīng)常喝果汁會增肥對減肥不利

2013-04-27 22:37?來源 健康網(wǎng)

　　吃水果可以減肥，這是大家都相信的一點，可是大家有想過喝果汁會胖嗎？其實也不是所有水果都對減肥有幫助的，像含糖量高的水果就不行。而研究表明，果汁對于減肥是完全沒有幫助，長期喝反而會增肥。

　　水果在炸成汁的時候，其中的礦物質(zhì)和維生素會流失掉，所以和果汁攝取的養(yǎng)分不如整個的水果。水果榨成汁之后，僅剩的維生素C也會因為光照而減少，而且果汁一般都會加糖，這樣會讓人更容易發(fā)胖。

　　自己在家榨的果汁倒是不會放糖，但是在店里面買的鮮榨果汁都是有加糖的，想減肥的MM要拒絕喝果汁啊。有些復(fù)原果汁，也就是果汁飲料，里面也含有很多糖分，這些果汁飲料都是減肥的大敵，所以最好是吃新鮮的水果蔬菜。

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